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美白皮肤哪些食物必须吃

发布时间:2019-07-08 12:08:29

  白皙皮肤是女性朋友们都想拥有的,而想要美白食物也是可以起到一定作用的。从本质上来讲,美白皮肤的食物其实就是补充维生素提高皮肤的抗氧化能力,而深绿色蔬菜无意识非常好的选择,当然了,想要美白,食物的选择范围还有很多。

  美白效果最明显的是含丰富维生素C的柠檬,柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令肌肤富有光泽。此外,应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等都是美白强兵。但是维生素C怕热,生食是保存蔬果抗氧力的最好方法,建议每天吃一次 果蔬沙拉 做体内环保。

  对症下药,弄清自己是哪种 黄

  皮肤不白,面色发黄,虽然都是 黄 ,但是症状和原因肯定还是不一样的,要掌握美白的食疗方法,首先得对症下药,弄清自己的面色是偏哪种黄。

  面色暗黄

  表现:肌肤出现色深、发黄的症状,整个人看起来精神不振、面容憔悴。

  食疗方:玫瑰果蔬饮。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

  做法:西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量,洗净后合在一起榨压取汁,最后再加入蜂蜜,不拘时间随时饮用。

  面色蜡黄

  表现:这是一种 难民 般的脸色,看起来好像大病初愈或者营养不良、饿了好久的样子。

  食疗方:猪肝粳米粥。此方具有清热养血、洁肤退黄之功效,适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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